[예민한 사람을 마음 편하게 만드는 좋은 생활 습관] 예민한 사람을 위한 좋은 심리 습관│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books

《예민한 사람을 위한 좋은 심리 습관》
캐린 홀 지음│신솔잎 옮김│빌리버튼
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예민한 사람들은 내 감정에도 타인의 감정에도 공감을 잘하는 편입니다. 그렇기 때문에 작은 일에도 신경이 곤두서고, 상처를 쉽게 받고, 분노와 같은 격렬한 감정이 잘 나타나는데요. 그래서 예민한 사람들은 인간관계에서 큰 스트레스를 받습니다.

이 책은 30년이 넘는 시간 동안 민감하고 섬세한 사람들의 마음을 돌본 임상심리사가 예민한 사람의 특징과 예민한 사람이 마음 편하게 사는 방법을 담은 책입니다. 저자는 예민한 기질로 인해 삶이 피폐해지지 않고, 삶의 무기로 만들기 위해서는 '감정 다루기 기술'이 필요하며, 감정의 지배에서 벗어나면 당신의 일상은 한결 편안하고 즐겁게 변해 있을 것이다.라고 말합니다.

책에서는 예민한 사람의 특징과 예민한 사람이라면 꼭 따라해야만 하는 격렬한 감정을 다스리는 방법, 예민한 기질을 다스리는 마음챙김, 그리고 상처받지 않는 관계를 형성하는 법이 담겨 있습니다. 저자는 예민한 사람이 마음이 편해지기까지는 꾸준한 연습이 필요하다고 말하는데요. 곳곳에 소개된 질문에 답하고 제안하는 훈련법을 꾸준히 실천한다면, 예민함은 삶의 무기가 되어 앞으로 나아가는데 도움이 될 것이라고 말하고 있습니다.


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