Скачать или смотреть Kertas Kecil yang Mengancam Kesehatan Kita

Jika kalian audiens baru di channel ini. perkenalkan Helsic, channel ini aku buat untuk memberikan informasi yang bermanfaat seputar fitness, gym, calisthenic, kesehatan, dan cerita menarik di bidang olahraga.

Tidak hanya itu aku berusaha sebaik mungkin memberikan informasi yang kredibel, berdasarkan pengalaman, dengan referensi yang dapat dipercaya.

Aku workout mulai tahun 2018, belajar di dunia fitness dan calisthenic hingga sampai saat ini. Ditahun 2020 aku berhasil menaikkan berat badan dari 42kg ke 60kg (2018-2020). Berat badanku 63-64kg dengan tinggi 172cm. Bisa melakukan sedikit gerakan calisthenic seperti muscle up, front lever, handstand push up.

Rekor pribadi beban kalistenik (PR)
• pull up 3 reps 36 kg
• Dips 5 reps 30 kg

Ingin mendukung saluran ini untuk terus berkembang? kalian bisa menggunakan link dibawah ini untuk membeli peralatan latihan dan gear yang aku gunakan dalam produksi video:

Tokopedia:
Resistance bands https://invol.co/cll59ff
Pull up bar https://invol.co/cll59fp
Sarung tinju https://invol.co/cll59fz
Samsak https://invol.co/cll59g2
Sabuk pemberat https://invol.co/cll59g6
Pemberat kaki https://invol.co/cll59gb

Lighting utama https://invol.co/cll59gl
Lampu LED Lighting https://invol.co/cll59h0
Lighting RGB https://invol.co/cll59h3
Lighting Background https://invol.co/cll59h8

Kalau mau nyawer bisa disini: https://saweria.co/helsiccc

Terima kasih atas dukungannya, kami sangat mengapresiasi dan selalu memberikan yang terbaik untuk channel ini 🤜🤛