Скачать или смотреть গোড়ালি মচকে গেছে? | গরম না ঠান্ডা সেঁক? |

গোড়ালি মচকে গেছে | গরম না ঠান্ডা সেঁক? | #anklesprain #icepack #heelpain #anklepain

🦶 Do You Have a Sprained Ankle? Hot or Cold Pack – Which One Should You Use? | Dr. Anurug Biswas

A twisted ankle can be painful and confusing. Should you use a cold pack or a hot compress? Using the wrong one may increase swelling and delay healing.

In this video, Pain & Rehab Specialist Dr. Anurug Biswas explains the correct way to manage ankle sprain at home, reduce swelling, and recover faster.

👉 Don’t miss these important tips for first-aid after an ankle injury!


🩺 আপনার গোড়ালি মচকেছে? ঠান্ডা না গরম সেঁক / প্যাক – কোনটা ব্যবহার করবেন?

আকস্মিক গোড়ালি মচকে গেলে অনেকেই বুঝতে পারেন না কী করবেন। ঠান্ডা সেঁক নাকি গরম সেঁক ? ভুল উপায়ে ব্যথা কমাতে গেলে অসুবিধা বাড়তে পারে।

এই ভিডিওতে ডাঃ অনুরাগ বিশ্বাস জানাচ্ছেন কিভাবে সঠিক পদ্ধতিতে প্রাথমিক চিকিৎসা করলে গোড়ালির ব্যথা ও ফোলাভাব কমে এবং দ্রুত আরোগ্য সম্ভব।

---------------------------------------------------------------------------

📌 In This Video / ভিডিওতে থাকছে:
Cold pack vs hot pack – which is better for ankle sprain

First aid for a sprained ankle,
How to reduce swelling naturally,
What not to do after an ankle injury,
Pain relief tips from a specialist,
how to get relief in ankle sprain, use of cold pack, cold pack in ankle sprain, pain in ankle sprain, ankle swelling remedy, hot or cold for sprain, ice or heat for twisted ankle, home remedy ankle pain, heel pain, foot pain, ankle injury treatment, first aid for sprain, Bengali health tips, sprain pain relief

------------------------------------------------------------------------------

Facebook page:   / 16ffkfvmee  

Instagram:
https://www.instagram.com/anurugbiswa...

X (Twitter):
https://x.com/AnurugBiswas?t=VTnJEf1Z...

🎥 For more pain relief tips, like this video and subscribe to the channel!
🔔 Subscribe:    / @medeasy4u  

----------------------------------------------------------------------------

tag:
#heelpain #heelpaintreatment #painphysician #pain #heelpainrelief #anklesprain #icepack #painrelief #heelpain #footpain
#AnkleSprain #SprainedAnkleTreatment #ColdOrHotPack #PainReliefTips #FootPainRelief #HeelPain #IcePackTherapy #HotCompress #AnkleSwelling #PainDoctor #FirstAidTips #DrAnurugBiswas #BengaliHealthTips #MedEasy4U