Meditación de 2 minutos

Esta guía de 2 minutos, de mindfulness o conciencia plena, es ideal para practicarla en cualquier momento diariamente. La idea es hacer una pausa del “piloto automático” y contactar contigo y con este momento. Esto permite despejar la mente, permitir que el cuerpo suavice ciertas tensiones y poder continuar con tu día de manera consciente, con mayor claridad y paz.

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Maite Valverde de Loyola
Líder de opinión, comunicóloga, maestra de meditación

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