Скачать или смотреть Как перестать слишком много думать | Что показывают буддийская психология и нейробиология

Застряли в голове, прокручивая мысли, от которых не можете избавиться? В этом видео мы расскажем, как перестать накручивать себя, используя знания из буддийской психологии, нейробиологии и теневой практики, — объясним, почему ваш разум не отдыхает и как наконец обрести покой.

Мы разберёмся, почему накручивание себя — это не проблема, а симптом. С помощью буддийской психологии, юнгианской теневой практики и современной нейробиологии вы узнаете, что на самом деле пытаются сказать вам ваши беспорядочные мысли, и познакомимся с четырьмя практиками, которые наконец принесут вам покой.

Что вы узнаете:
Почему медитация и позитивное мышление могут усугубить чрезмерное мышление
Истинная причина, по которой ваш разум создаёт бесконечные ментальные циклы
Что Будда, Пема Чодрон и Алан Уотс понимали в отношении «обезьяньего ума»
Как ваша сеть пассивного режима удерживает вас в состоянии руминации
Разница между размышлениями ОБ эмоциях и их настоящим ЧУВСТВОВАНИЕМ
Четыре простые практики для выхода из ментальной тюрьмы к внутренней свободе

Ключевые практики:
1. Пауза и имя (буддийская техника наблюдения)
2. Погружение в тело (соматическое осознание)
3. Выгрузка мыслей (ведение дневника для освобождения)
4. Сострадательный вопрос (подружиться со своим умом)

Речь идёт не о том, чтобы остановить мысли. Речь идёт об изменении отношения к ним — и, наконец, о том, чтобы услышать, что они пытаются сказать.

Подпишитесь, чтобы получать больше информации о буддийской психологии и теневой работе, которая затрагивает глубинные аспекты.

Следующее видео: Ловушка медитации, которая ухудшает ваше состояние. Трансформируйте свою боль. Пробудите свою мудрость.
#чрезмерное мышление #психология #буддийскаяпсихология #работа с тенью #психическое здоровье #осознанность #внутренняя работа #самосознание