Как медитировать глубоко

Эксперт Крийя-йоги Гелена, ученица Парамхансы Йогананды, преподаватель Раджа йоги, расскажет одно из правил настоящей медитации.
Медитировать надо глубоко. Иначе медитации не случиться.

Во время практики Крийя йогу медитацию следует выполнять в комфортной и активной позе для медитации, асане, как ее определял Патанжали, древний мудрец, систематизировавший йогу в 8-и ступенчатый Путь. Без комфортной позы медитация не получится, тк практикующего будет «растаскивать» на поверхность чувственное восприятие.

Подпишитесь на сайте yoganandacademy.ru на сообщество Академии Йогананды, напишите эксперту в Телеграм 79060753944 Гелена «поза чек-лист» и получите чек-лист «Поза для медитации». На закрытой страничке сообщества начните медитировать с экспертом Геленой уже сегодня.

Если вы хотите изучать древнюю медитацию для эффективной жизни в современном обществе, регистрируйтесь на следующий курс медитации и энергизирующих упражнений (две базовые техники крийя йоги: управление сознание и управление энергией) https://yoganandacademy.ru

Смотрите также видео по теме:

Как медитировать:
правильное расслабление:
   • Как медитировать правильно: расслабление  
Как медитировать интенсивно:
   • Крийя-медитация должна быть интенсивной  
Как медитировать активно
   • Как медитировать правильно: активность  

Поддержите канал Сбербанк 79060753944 Гелена.

#йогананда #крийя #крийя_йога #медитация #саморазвитие #крияйога #бабаджи #раджайога #ведическое #ошибкивмедитации #какмедитировать #крийямедитация

Как медитировать глубоко
00:00:00 Медитация и ошибки
• Эксперт крия йоги Гелена рассказывает о принципах медитации и связанных с этим ошибках.
• Она объясняет, что медитация - это глубокое погружение, и что когда человек только начинает, он может испытывать дискомфорт и страх.
• Гелена приводит пример с подводным плаванием, где она сначала не понимала, почему люди надевают гидрокостюмы и оборудование, но потом решилась попробовать и получила приятные переживания.
00:07:15 Преодоление дискомфорта и страха
• Гелена подчеркивает, что для того, чтобы практиковать медитацию, нужно преодолеть дискомфорт или страх неизвестности.
• Она объясняет, что медитация может быть дискомфортной в начале, но если преодолеть этот дискомфорт, то медитация станет комфортной и эффективной.
00:12:30 Медитация и эволюция человека
• Гелена подчеркивает, что медитация - это наука и искусство раджа-йоги, которая призвана ускорить духовный прогресс и трансформацию человека.
• Она приводит пример из автобиографии Йогананды, где он пишет, что полминуты крии равняется году праведной жизни.
00:14:17 Медитация и глубина
• В видео обсуждается важность практики медитации и ее глубина.
• Парамханса Йогананда подчеркивает, что для достижения глубины в медитации, необходимо следовать указаниям своего гуру.
• Он также объясняет, что медитация должна быть глубокой и интенсивной, а не поверхностной.
00:21:29 Крия-йога и управление энергией
• В видео обсуждаются техники крия-йоги, такие как энергизирующие упражнения комплекс Йогоды.
• Эти техники помогают управлять энергией и направлять ее в центр тела.
• Важно изучать эти техники правильно, чтобы они работали.
00:26:31 Ведическое учение и медитация
• В видео обсуждаются восемь ступеней йоги, включая медитацию.
• Для того чтобы медитация случилась, необходимо практиковать философию крия-йоги и следовать десяти правилам счастливой жизни.
• Если эти принципы не соблюдаются, медитация не будет эффективной.
00:29:15 Медитация и глубина
• Медитация - это глубокое погружение, но не бесконтрольное.
• Важно понимать, что медитация - это не самообман, а глубокое погружение.
• Медитация помогает снять стресс, разгрузить психику, стабилизировать и центрировать.
00:33:19 Погружение в глубину
• Погружение в глубину может быть сравнимо с дайвингом.
• На глубине 32-40 метров начинается азотное опьянение, которое вызывает приподнятое настроение.
• Медитация может дать глубокие переживания, если идти в глубину.
00:40:16 Медитация и душа
• Медитация помогает осознать себя как душу, частицу вездесущего духа.
• Цель медитации - уйти в глубину, на более тонкий план, чтобы осознать себя как душу.