トウシューズ・ポアントのかがり方【バレエのあれこれ】

私が普段やる、トウシューズかがり方をご紹介します！
色々自分の足と相談しながらどう加工すれば良いか研究していきましょう🧪🩰

-🆕🪡トウシューズの加工法　（かがり方、ゴム・リボン付け、グルー)
   • トウシューズ　加工法　（毎回私はこうして加工してます）  


⭐︎トウシューズの選び方↓
   • トウシューズの種類・選び方《バレエのあれこれ》  

⭐︎トウシューズの慣らし方 ↓
   • Видео  wA

⭐︎ポアントエクササイズ↓
   • トウシューズ・ポアントのバーでのウォームアップ【バレエのあれこれ】  

⭐︎トウシューズのエクササイズ　『休み明けの自主練から』
   • バレエ　トウシューズ　エクササイズ　『休み明けの自主練になります』  


👧18歳の時のライモンダのバリエーション
   • バレエ　ライモンダのバリエーション  

🍬金平糖の踊り（おうちでバレエ）🍬
   • バレエ　金平糖の踊り　Sugar Plum Fairy variation  

🟢バレエ・私生活など　2020年を振り返って 🟢
   • バレエ【2020年を振り返る】カナダに居るアラサーバレリーナ  

🧚🏼‍♀️バレエメイク を メイクアップアーティストさんにしてもらいました🧚🏼‍♀️
   • バレエメイク を メイクアップアーティストさんにしてもらいました！  

🩱レオタード紹介
   • バレエ　レオタード　（1週間のレッスン着）  

🎄クリスマスへの準備　お家でデコレーション🎅
   • クリスマス　デコレーション （今年はおうちでクリスマスを楽しむ）  



🦶バレエの為のストレッチ・エクササイズ🦶
甲出し ストレッチ
   • バレエ　ストレッチ　甲出し  

セラバンドで爪先と足首のエクササイズ
   / 3czeqtilvt  

ターンアウト強化エクササイズ
   • バレエ　ターンアウト強化エクササイズ  


📔バレエエッセイVLOG🖋
   • Видео  

🧘‍♀️ある日のバレエストレッチの様子🧘‍♀️
   • バレエ　ストレッチ　【ある日のストレッチの様子】  

🩰🎒バレリーナのカバンの中身　What’s in my bag？
   • バレリーナのカバンの中身　What’s in my bag  

💃🏻毎日のバーレッスンの様子 💃🏻
   • バレエ　毎日ルーティン　バーレッスンの様子  

👘浴衣とショパンで踊ってみた…👘
   • バレエ　浴衣とショパンで踊ってみました　Ballet improv  

💖お休み中のルーティン【新しく始めたこと】💖
   • お休み中のルーティン【新しく始めたこと】  

💄舞台メイク 💄
   • Видео  

—撮影模様—
📸🧥バレエ・ファッション撮影（秋）
   • バレエ・ファッション　撮影 in カナダ　【ballet photoshoot】  

📸🌲【前編】バレエ写真撮影 カナダの大自然で
   • バレエ 写真撮影 カナダの大自然の中で　【前編】Ballet photos...  

📸🌳【後編】バレエ 写真撮影 カナダの大自然で
   • バレエ  写真撮影 カナダの大自然の中で【後編】Ballet photos...  

📸👗バレエ・ファッション　屋外写真撮影
   • バレエ・ファッション　屋外写真撮影(カナダ)⭐︎Ballet photos...  


🔹プロのバレリーナです🔹
眠れる森の美女　オーロラのバリエーション（3幕）🌸
   • バレエ　オーロラのバリエーション　(3幕) Aurora variation  

バレエダイアナとアクティオン　パドドゥ🧚‍♀️
   • Diana and Actaeon  バレエダイアナとアクティオン　パドドゥ  

コンテンポラリーダンス　ソロ 🐙
   • コンテンポラリーダンス　ソロ contemporary dance (so...  

即興ダンス🧦
   • 即興ダンス　バレリーナもコンテンポラリーダンスします！  

コンテンポラリーバレエ　パドドゥ👯‍♂️
   • Nocturnes contemporary Pas de Deux  コ...  

海賊よりメドーラのバリエーション💙
   • バレエ　海賊よりメドーラのバリエーション　Le corsaire medo...  

バレエ　パキータバリエーション🌹
   • バレエ　パキータバリエーション　Variation from Paquita  

バレエ　ライモンダのバリエーション✨
   • バレエ　ライモンダのバリエーション　Variation from Raym...  

バレエ　ジゼルのバリエーション💐
   • バレエ　ジゼルのバリエーション Yui Sugawara Giselle ...  

バレエ　ジゼル第二幕エントランス🤍
   • バレエ　ジゼル第二幕エントランス　Giselle 2nd act entr...  

バレエ 眠れる森の美女　元気の精のバリエーション💛
   • Variation from Sleeping Beauty (Passi...  

バレエ　眠れる森の美女　宝石のバリエーション💎
   • Variation from Sleeping Beauty (Jewel...  

バレエ　エスメラルダのバリエーション🏵
   • バレエ　エスメラルダのバリエーション✴︎Ballet Esmeralda ...  

バレエ　グランパクラシックのバリエーション💙
   • バレエ　グランパクラシックのバリエーション（ヘトヘト）Grand pas ...  

💁🏻‍♀️バレエ基礎シリーズはこちら💁🏻‍♀️
✅プリエのやり方↓
   • バレエ基礎 プリエのやり方　おうちでバレエ講座  

✅タンデュのやり方↓
   • おうちでバレエ講座　タンデュ/タンジュのやり方　バレエ基礎  

✅ ジュテ・ピケのやり方 ↓
   • バレエ基礎　ジュテ/デガジェ・ピケのやり方(おまけ付き)  

✅クドゥピエ・クッペの形 ↓
   • バレエ基礎　クドゥピエ・クッペの形  

✅ロンデジャンブアテールのやり方↓
   • バレエ基礎　ロンデジャンブアテール⭐︎おうち出来るバレエ基礎講座  

✅フォンデュのやり方↓
   • バレエ基礎　フォンデュのやり方⭐︎おうちで出来るバレエ基礎講座  

✅フラッペのやり方↓
   • バレエ基礎　フラッペのやり方【おうちバレエ】  

🔸バーレッスン　シリーズ🔸
＊プリエ
   • バレエ　バーレッスン　プリエ  

＊１番タンデュ
   • バレエ　バーレッスン　１番タンデュ(反対側は注意点つき)  

＊5番タンデュ
   • バレエ　バーレッスン　タンデュ（5番から）【反対側は注意点付き】  

＊ジュテ
   • バレエ　バーレッスン　ジュテ【反対側は注意点】  

＊ロンデジャンブアテール
   • バレエ　バーレッスン　ロンデジャンブアテール　（反対側は注意点つき）  

＊フォンデュ
   • バレエ　バーレッスン　フォンデュ　（反対側は注意点つき）c  



💪🏻トレーニング系💪🏻
👙プランクの基本姿勢・やり方
   • Видео  

👙お腹痩への近道は腹式呼吸！　
   • Видео  

👙3分腹筋ワークアウト お腹痩せ・ダイエット    • Видео  

👙寝ながら太もも・お尻痩せワークアウト
   • Видео  

🧘🏻‍♀️ストレッチ系🧘🏻‍♀️
🐈5分で簡単　背中ストレッチ
   • Видео  

☀️朝ストレッチ(ベッドで寝たまま出来ます)
   • Видео  

🥰私のボディケア・マッサージグッズ
   • Видео  

🤸🏻‍♀️スプリッツも夢じゃない！
   • Видео  

🌪フォームローラー/筋膜ローラー使い方
   • Видео  

☺️マッサージしながらストレッチ⭐︎
   • マッサージとストレッチでふくらはぎ・太もも・脇腹・肩周りほぐし＊セルフケア  

🐙ストレッチ【お風呂上がりcの疲労回復】
   • Видео