Мои 10 главных ошибок в беге за 13 лет.

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ - https://mg.scfoton.ru/#36
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: http://scfoton.ru/Coach.html

Таблица VDOT https://scfoton.ru/taktika-bega-na-po... (в середине статьи)
Мои 10 правил бега. 12 лет бегового стажа.    • Мои 10 правил бега. 12 лет бегового с...  

Таймкоды:
00:00 Введение
01:13 1. Ел мясо перед бегом
02:05 2. Не учитывал внешние условия
03:05 3. Завышал цели на первые соревнования
04:33 4. Неверно анализировал тренировки
06:10 5. Доверял гаджетам
07:10 6. Не понимал, что результат - не показатель знаний
09:04 7. Полагался на авось
10:08 8. Тянул шаг при беге
11:09 9. Не умел быстро перестраиваться
12:27 10. Думал, что экипировка "решает"
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram:   / egorruchnikov  
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Telegram: https://t.me/run_think
➤ Группа в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).