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물리치료사가 알려주는 무릎,허리 통증없는 브릿지 자세 비법 3가지|허리강화,힙업,코어강화,브릿지 자세 효과

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안녕하세요. 8년차 물리치료사 웅이 입니다.
오늘은 브릿지 운동을 하면은
왜 나는 무릎과 허리가 아픈걸까?
고민이 항상 많거나 걱정이 많으셨죠?
이러한 문제를 해결하기 위해
저와 함께 올바른 브릿지 운동 자세를
배워 보도록 하겠습니다^^
임상에서 얻은 노하우를 전부 알려드리겠습니다!
우리 함께 건강한 허리를 위해서 노력해봐요^^

[운동 순서]
1. 발과 무릎의 위치 선정
2. 발과 엉덩이 사이의 간격
3. 골반의 위치
4. 배운 자세를 복습하기

앞으로 매주 화요일 7시30분에 업로드 예정이며,
임상에서 효과를 많이 본 스트레칭&운동의
노하우를 여러분께 공유 할게요^^

#브릿지운동허리디스크 #허리운동에좋은운동 #허리강화운동

Track : Ready To Nap
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
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