Скачать или смотреть Codo ejercicio movilidad #01: rehabilitación codo luxado o luxofracturado (overhead autoasistido)

¡Bienvenidos al primer video de mi serie de rehabilitación del codo! 💪
En este tutorial, te enseño el ejercicio de movilidad "overhead autoasistido", ideal para aquellos que están recuperándose de una luxación o luxofractura del codo, ya sea tratada ortopédicamente, o quirúrgicamente.
Se realiza mediante flexión y extensión progresiva contra gravedad, y se agrega rotación del antebrazo (pronación y supinación) al llegar a la flexión máxima. Puede realizarse acostado (más fácil), o sentado (requiere buena movilidad y flexión anterior de hombro).
Este ejercicio te ayudará a mejorar el rango de movimiento y fortalecer la articulación mientras promueve una recuperación segura. Asegúrate de realizarlo con cuidado y escucha a tu cuerpo. ¡No olvides suscribirte para más ejercicios y consejos sobre rehabilitación! 🌟

Equipamiento: nada (o con férula de rango controlado)

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