【イス腹筋】仕事の合間や休憩中に!座ってお腹を引き締める。ちょいトレ8分

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イスに座って腹筋トレーニング

《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:11 ①着座レッグレイズ
0:51 ②着座ニーレイズ
1:31 ③シーテッドサクソンサイドベント
2:10 ④シーテッドバイシクルクランチ
2:52 ⑤着座レッグレイズ
3:32 ⑥着座ニーレイズ
4:12 ⑦シーテッドサクソンサイドベント
4:52 ⑧シーテッドバイシクルクランチ
5:33 ⑨着座レッグレイズ
6:13 ⑩着座ニーレイズ
6:35 ⑪シーテッドサクソンサイドベント
7:33 ⑫シーテッドバイシクルクランチ

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#筋トレ #腹筋 #MELOS

[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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<Edit:MELOS編集部>

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