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한 달 슬로우조깅, 내 몸에 일어난 5가지 변화

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Описание к видео 한 달 슬로우조깅, 내 몸에 일어난 5가지 변화

빠르게, 세게 운동해야 효과가 있다?
슬로우조깅은 그 반대예요.
단 30분, 걷듯이 달리기만 했을 뿐인데…
한 달 뒤, 몸과 마음이 바뀌기 시작했습니다.

✔ 체지방 감량
✔ 무릎 부담 없는 운동
✔ 수면 질 개선
✔ 스트레스 해소
✔ 일상 에너지 회복

‘꾸준히’가 주는 변화는
충격적일 만큼 조용히, 확실히 찾아옵니다.
이제, 당신도 슬로우조깅을 시작해보세요.

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