Как побороть страх и неуверенность, 8 способов

Консультации: https://progressman.ru/konsultirovanie
Книги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i
***
Как побороть неуверенность, скованность и страх?
Страх сковывает. Отбирает уверенность и решительность. В этом выпуске приведу 8 способов избавления от страха. Простые — не значит поверхностные и попсовые. Техники — проверенные, рабочие.
1. Постепенные нагрузки
Если боишься публичных выступлений, не надо сразу начинать с пугающего дела. Для начала подойдет любой минимальный шаг – например, рассказать анекдот в небольшой компании. И так с любым страхом – даже шажок за пределы привычной зоны комфорта приближает к цели.
Если мужчина боится свиданий, можно начать с невинного комплимента девушке — похвалить ее прическу, или сумочку. Это будет первый шаг. А приглашение на свидание будет уже десятым шагом.
Вы будете удивлены, как легко делать десятый шаг после девятого, а девятый после восьмого. «Постепенные нагрузки» позволяют пройти по легкому пути к тяжелым нагрузкам, и вы начнете преодолевать страхи, которые когда-то казались непреодолимыми.
Такие регулярные вылазки из зоны комфорта лучше сразу взять за практику на протяжении всей жизни. Не перекладывайте инициативу на старших.
Необязательно сразу нырять в омут стресса с головой. Делайте то, что вам сегодня делать чуть-чуть некомфортно. Так постепенно вы дорастете до вызовов продвинутого уровня жизни, и не станете перед ними пасовать. Так постепенно становишься самостоятельной и сильной личностью.

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:22 1.Постепенные нагрузки
03:01 2.Обесценивание
02:20 3.Спонтанность
08:36 4.Живой пример
09:41 5.Твердый выбор
12:10 6.Осведомленность
13:19 7.Дружелюбие
14:28 8.Самопознание