Francis Holway "Desmitificando la Nutricion" | Invitado #24

AFrancis Holway "Desmitificando la Nutricion" | Invitado #24
-------------------------------------------------------------------------
👇 Directos cada MARTES y SÁBADO 👇
https://www.kick.com/alphapodcastt
-------------------------------------------------------------------------
Instagram del podcast:   / alphapodcastt  
-------------------------------------------------------------------------
Contacto: [email protected]
-------------------------------------------------------------------------
NUESTRAS REDES
  / nick_fitnessok  
  / facusalminci_fit  
  / santirpardo  
  / chinoburlet  
  / fastingcrew  
-------------------------------------------------------------------------
Links útiles:
Suplementos al mejor precio del mercado:   / faluxsuplementos_ar  
-------------------------------------------------------------------------
TIMESTAMPS
00:00 INTRO
1:54 La insulina
6:08 Hidratos de carbono
12:36 Proteína por ingesta
35:44 La alimentación más anabólica y sus límites
42:04 Límite oseo/muscular
48:52 La eficacia de hacer ayuno o keto en maratones
59:04 Dieta Paleolítica
1:14:24 Disponibilidad energética
1:15:54 Los nutrientes de los alimentos
1:19:30 Vitamina D
1:27:40 Edulcorantes
1:30:18 La fibra
1:32:56 Mejorar el sueño
1:39:59 La ventana anabólica
1:44:28 Suplementos para hipertrofia
1:45:13 Omega 3
1:49:02 Como leer estudios científicos
1:54:58 Récords de deportes
1:57:43 Recomendaciones para hard gainers
1:59:56 Calambres
2:05:31 Sodio y sus mitos
2:09:41 Carbos intra entreno
2:13:45 Estudio que te gustaría hacer
2:15:16 Estudio de Minesota
2:23:45 Mujeres en déficits fuertes
2:26:01 Multivitamínicos
2:28:33 Los suplementos tienen otro rol
2:34:11 Cambios mentales con la alimentación
2:38:27 Terapias de frío
2:51:17 Métodos de medición antropométrica1:54 La insulina
6:08 Hidratos de carbono
12:36 Proteína por ingesta
35:44 La alimentación más anabólica y sus límites
42:04 Límite oseo/muscular
48:52 La eficacia de hacer ayuno o keto en maratones
59:04 Dieta Paleolítica
1:14:24 Disponibilidad energética
1:15:54 Los nutrientes de los alimentos
1:19:30 Vitamina D
1:27:40 Edulcorantes
1:30:18 La fibra
1:32:56 Mejorar el sueño
1:39:59 La ventana anabólica
1:44:28 Suplementos para hipertrofia
1:45:13 Omega 3
1:49:02 Como leer estudios científicos
1:54:58 Récords de deportes
1:57:43 Recomendaciones para hard gainers
1:59:56 Calambres
2:05:31 Sodio y sus mitos
2:09:41 Carbos intra entreno
2:13:45 Estudio que te gustaría hacer
2:15:16 Estudio de Minesota
2:23:45 Mujeres en déficits fuertes
2:26:01 Multivitamínicos
2:28:33 Los suplementos tienen otro rol
2:34:11 Cambios mentales con la alimentación
2:38:27 Terapias de frío
2:51:17 Métodos de medición antropométrica