25 MIN STUHL YOGA || Balance & Beweglichkeit 🕯️ sanft zu Händen 🫶 für Anfänger & Senioren geeignet

Mit dieser 20-minütigen Stuhl Yoga Einheit könnt ihr an Gleichgewicht und Beweglichkeit arbeiten. Sie ist für Anfänger und Senioren geeignet, aber auch ideal, falls ihr eine entspannte Session für unterwegs oder zwischendurch, z.B. in der Mittagspause, sucht.

Wir beginnen mit Dehnungen im Sitzen, um den Oberkörper zu lockern. Danach geht's weiter im Stehen mit Fersenheben, High Lunge, einem Krieger-Flow, Baum und Seitdehnung. Wir beenden die Einheit wieder im Sitzen und dehnen Beine und Hüfte.

Alles, was ihr braucht, ist eine Matte und ein Stuhl. Wenn ihr möchtet, könnt ihr euch noch ein paar Kerzen o.ä. für eine besonders gemütliche Stimmung anzünden. 🕯️

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Über mich:
Mein Name ist Melanie und ich habe meine 200h-Yogalehrerausbildung im Juni 2020 abgeschlossen. Seitdem unterrichte ich und es habe so viel Spaß daran, dass ich ein paar Monate später direkt eine 300h-Ausbildung angefangen habe, die ich im März 2021 abgeschlossen habe. Zusätzlich dazu habe ich u.a. eine Pilates-Weiterbildung absolviert.

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Mein Angebot und die Informationen in diesem Video richten sich an gesunde Menschen und geschehen auf eigene Verantwortung. Es wird kein Versprechen abgegeben, dass Heilung oder sonstiger Erfolg stattfinden wird. Bei Beschwerden oder Krankheiten sind meine Kunden gebeten, sich an entsprechende Ärzte oder Heilpraktiker zu wenden. Mit der Verwendung meiner Inhalte stimmen Sie zu, dass ich keine Verantwortung oder Haftung für jedweilige Beschwerden, Verletzungen oder Probleme übernehme.

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Music by Chris Collins, https://indiemusicbox.com

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