PILATES EXPRÉS. Fortalece y Moviliza tu Espalda [23 min]

Aquí os traigo una rutina de 23 minutos para tonificar la espalda.

En esta clase trabajaremos de forma focalizada la columna a través de ejercicios de Pilates, haciendo una rutina exprés que podemos adaptar fácilmente a nuestro día a día.

Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.

¡Por una espalda fuerte!

Espero que os guste.

👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.

_________________

Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 https://bit.ly/2U4TnCC

_________________

Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:

Instagram:   / maplaca_fisio  
Facebook:   / maplacafisio  

_________________

Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".

Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 https://bit.ly/3s7alN6

#pilatesonline #pilatesencasa #mariaplaza #pilatesworkout