Gesund und zufrieden durch Meditation mit Ursula Richard | einfach ganz leben

»Meditation ist die Chance, sich besser kennenzulernen mit all dem, wie man gerade ist«, sagt Ursula Richard, Autorin und Übersetzerin. Meditation ist seit über 30 Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens. Sie weiß um die vielen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis für Körper und Seele: Meditation wirkt gegen Stress und Ängste, steigert die Lebenszufriedenheit und wirkt sich positiv auf Blutdruck und Immunsystem aus. Ursula Richard ist es dabei wichtig, Meditation nicht nur als Achtsamkeitspraxis zu sehen, sondern auch als Mitgefühlsübung, um den Blick auf die Welt und andere nicht zu verlieren. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie auch von ihrer Begegnung mit dem Meditationslehrer und Zen-Meister Thich Nhat Hanh, dessen Übersetzerin sie ist und dessen Arbeit und Haltung sie sehr schätzt.

Zum Weiterhören und Stöbern:
- Ursula Richard, »Immunbooster Meditation – Praktische Übungen für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben« (Buch, https://www.droemer-knaur.de/buch/urs..., und Hörbuch, http://argon-verlag.de/hoerbuch/richa...)
- Ursula Richard, »Die drei Pfeiler des Glücks – Achtsamkeit, Dankbarkeit, Freude« (https://www.droemer-knaur.de/buch/urs...)
- Jon Kabat-Zinn, »Gesund durch Meditation – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR« (Buch, https://www.droemer-knaur.de/buch/jon..., und Hörbuch, https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/...)
- Thich Nhat Hanh, Bücher, https://www.droemer-knaur.de/autor/th..., und Hörbücher, https://www.argon-verlag.de/autorinne...

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