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[임신 중~후기] 임산부 타바타2 오늘은 이것만 하자💪 순산 돕는 15분 운동

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🤰 임산부를 위한 15분 타바타 운동

임신 중기부터 후기까지 따라할 수 있는
안전하고 효과적인 전신 루틴이에요!

✔️ 혈당 안정 & 혈액순환
✔️ 순산을 돕는 골반 열기
✔️ 허벅지, 괄약근, 코어 근육 강화
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8가지 동작
35초 운동 / 15초 휴식/ 2세트
워밍업 + 마무리 스트레칭 포함

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