אל תתאמנו על החזה עד שאתם רואים את זה! (והגרלה פסיכית!)

אל תתאמנו על החזה עד שאתם רואים את זה! (והגרלה פסיכית!)


נתראה בשלישי הקרוב ב14:00 עם סרטון צביעת השיער המטורף!!

אז חברים בקרוב אנחנו ב 100 אלף רשומים!!!

כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!


חברים החלטנו לגשת לנושא מאד מאד חשוב שהרבה מכם שואלים אותנו עליו ומתייעצים - החזה
אז בסרטון הזה נסביר לכם למה הרבה מכם לא רואים תוצאות בחזה ואיך אפשר לעבוד על החזה באופן שבו נוכל לראות שיפור עצום וזה רק על ידי עבודה נכונה ולפי האנטומיה!

החזה עושה מספר פעולות עיקריות:
1)פועל בכיפוף ופשיטה של הכתף
2)מבצע רוטציה מידאלית של הזרוע (של ההומרוס)
3)קירוב כתף וקירוב אופקי

https://www.getbodysmart.com/arm-musc...

לא לשכוח לתת דגש על קיבוע השכמות בתרגילים לעבודה במשקל מקסימאלי
לא לשכוח לעבוד עם קירוב אופקי מלא
ולא לשכוח לחשוב על השריר הזמן הפעולה!

בהצלחה בתרגילים, לא לשכוח לקבל הכוונה מגורם מוסמך ולעבוד לפי האנטומיה;)

שתפו עם 3 חברים שחייבים חזה גדול!

רפרנס לחיבור מוח שריר:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה!

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תודה רבה לרשת ספייס שאפשרו לנו לצלם בחדר הכושר המדהים את הסרטון!
ממליצים לכולם להתרשם מהרשת!
וניתן ליצור קשר *8979
או באתר
https://www.spaceclub.co.il


תנו לייק ושתפו :)

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו לעוד סרטונים!!

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק -   / levysfit  

אינסטגרם -   / levysfitness  

לפניות עסקיות בלבד:
[email protected]