Скачать или смотреть Mot Sverige inför jul – jobb, resa och Q&A

Jag reser från Spanien till Sverige inför jul och svarar på frågor om kost, träning och tillskott.


I den här videon följer du med på resan mot Sverige lagom till jul. Jag delar tankar kring att jobba på distans, för- och nackdelarna med att alltid ha jobbet med sig, och passar på att besvara frågor från en Q&A om kost, träning, tillskott och muskelbygge. En vardaglig video mitt i resan.


– Resa från Spanien till Sverige inför jul
– Fördelar och nackdelar med att jobba på distans
– Q&A om kost, vikt och energibalans
– Träning vid kaloriunderskott
– Tillskott: protein, kreatin, omega 3
– Tankar om belastning och muskelmassa

00:00 Mot Sverige och julresan
00:16 Introduktion – kanalen och livet
00:45 Resa och familj inför jul
01:17 Smidig parkering och flygplats
02:13 Flygplatsen och vardagsstress
03:00 Jobba på distans under resor
03:49 Q&A – kost vid viktstabilitet
04:47 Kolhydrater, vikt och vätska
05:20 Stora måltider och fettinlagring
05:56 Tillskott och mineraler
06:23 Protein, kreatin och omega 3
07:07 Muskelmassa vid kaloriunderskott
07:33 Träning under diet
08:29 Teknik och skadeförebyggande
09:16 Peptider – vad de gör och inte gör
10:14 Träning nära failure
10:41 Mat innan flyget
11:27 Flyget mot Sverige
12:03 Trötthet och hotellnatt
12:59 Mot Tranås och julförberedelser