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ES SEGURO HACER PESAS DESPUÉS DE LOS 60? BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERSONAS MAYORE

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¿ES SEGURO HACER PESAS DESPUÉS DE LOS 60? BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERSONAS MAYORES

El entrenamiento de fuerza no es solo para los jóvenes: es crucial para mantener los músculos fuertes y prevenir la pérdida de masa muscular con la edad. En este video, discutimos los beneficios del levantamiento de pesas para los adultos mayores y cómo hacerlo de manera segura. Descubre cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudarte a mejorar tu equilibrio, flexibilidad y salud ósea, y cómo empezar con rutinas fáciles que puedes hacer en casa o en el gimnasio.

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