Скачать или смотреть ¿Desayunar 2 HUEVOS es suficiente PROTEÍNA?

Los huevos contienen la mejor proteína del mercado familiar y son altísimos en vitaminas … pero eso no significa que sean suficiente o lo único que debes comer.

El aporte idea de proteínas para una persona que busca mejorar su composición corporal ronda el 2g x kg de peso… que esto se traduce a mujeres de 100-135g y en hombres de 130-200g

Por lo que si quieres optimizar al máximo tus resultados, tener 4 - 5 comidas (recomendación de la sociedad internacional de nutrición deportiva) cada una debería tener de 20-40g de proteína… o un “mínimo seguro” de 25g de proteína que fue la regente cía que use para este vídeo

Así que ya sabes cómo puedes complementar tus huevos del desayuno, eso si, si por alguna circunstancia lo ves imposible recuerda que LO MÁS IMPORTANTE es cumplir al final del día con tus requerimientos… pero puedes optimizar todo si logras esa 4-5 ingestas buenas de proteína al día