التنفس الصحيح؛ تقوية الحجاب الحاجز و تمارين الاسترخاء

بتتنفس صح؟
الرئه بتاعتك شغاله بكفائتها المطلوبه؟

التنفس الخاطئ بيسبب مشاكل كتير
اعرف اختبار التنفس ممكن تعمله عشان تعرف انت بتتنفس بشكل صحيح ولا لا
و تمارين التنفس العميق ال ممكن تواظب عليها عشان تعالج التنفس بشكل خاطئ و تساعدك علي الاسترخاء

لو بتعاني من القلق و التوتر و الاجهاد و قلة التركيز او الام الرقبه و الضهر لازم تفكر انت بتتنفس بشكل سليم ولا لا
دي كلها حاجات ممكن تكون سببها الطريقه ال بتتنفس بيها

تمرين عضلات التنفس بيساعد في تحسين كل الحاجات دي
و طبعا بيشتغل علي تحسين كفائة الرئه
غير انه من اهم تمارين الاسترخاء ال بتساعد في النوم و علاج الارق
و اكيد بالنسبه للناس ال بتعاني من مشاكل التنفس و مرضي الربو

احنا بنتنفس ازاي اصلا؟
تعرف ازاي لو عضلات التنفس بتاعتك شغاله كويس؟
ايه العضلات دي؟ و ازاي تمرنها؟
و ايه علاقة التنفس بكل الحاجات دي؟
شوف الفيديو عشان تعرف اجابات لكل الاسئله دي

تابعونا BODYFIX علي

Facebook
  / bodyfixcenter  

Instagram
https://instagram.com/bodyfix_center?...