THAY ĐỔI TRẠNG THÁI, CUỘC SỐNG TỰ ĐỔI THAY | LÊN ĐỈNH PODCAST EP.10

Chào mừng các bạn đã đến với podcast Lên Đỉnh - The Peak of Life cùng với hai host Cảnh Dương và Nhã Kym.

Bạn có bao giờ cảm thấy như bản thân luôn bị kẹt trong một vòng xoáy tiêu cực? Suy nghĩ, hành động và cuộc sống của bạn dường như bị chi phối bởi những trạng thái mặc định như căng thẳng, lo âu, buồn bã?

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể thay đổi trạng thái và thay đổi cuộc đời của mình! Trong tập podcast này, chúng ta sẽ:

• Khám phá khái niệm "trạng thái mặc định":
Trạng thái mặc định là gì?
Làm thế nào trạng thái mặc định ảnh hưởng đến suy nghĩ, hành động và cuộc sống của bạn?
Ví dụ về một số trạng thái mặc định phổ biến.

• Điều gì tạo nên trạng thái mặc định của bạn?
Yếu tố tâm lý (suy nghĩ, niềm tin, cảm xúc)
Yếu tố sức khỏe (chế độ ăn uống, giấc ngủ, tập luyện)
Môi trường sống
Thói quen sinh hoạt

• Làm sao để thay đổi được trạng thái mặc định của mình?
Các kỹ thuật điều chỉnh tâm lý (thiền, yoga, mindfulness)
Tạo dựng môi trường tích cực
Thay đổi thói quen
Lối sống

Hai cuốn sách bọn mình có đề cập tới:
1. Sang chấn tâm lý - Hiểu để chữa lành (The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma) - Tác giả: Bessel Van Der Kolk, M.D
2. Breaking The Habit Of Being Yourself - Thay Đổi Thói Quen, Đánh Thức Chính Mình. Tác giả:Dr. Joe Dispenza

Kết nối với chúng mình:
* Kênh Spotify podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
* Email: [email protected]

Nếu bạn cảm thấy video hữu ích thì hãy like, subscribe hoặc để lại bình luận ở bên dưới nhé! Điều đó sẽ giúp cho video đến được nhiều người đang cần nó hơn. Thank you :)

#chualanh #podcast #phattrienbanthan #chữalànhtâmhồn #selfimprovement #năng_lượng #tichcuc