Скачать или смотреть হার্টের শত্রু ও বন্ধু . How To Keep Your Heart Healthy. হার্ট ভাল রাখার উপায় .

​🔴 সুস্থ হার্টের গোপন কথা: কোন খাবার বাদ দেবেন ও কোন খাবার খাবেন!
​SANJIB BANERJEE আপনাদের জানাচ্ছি হার্টের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর খাবারগুলি কী এবং কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিয়ে আপনি আপনার হৃদযন্ত্রকে সতেজ রাখতে পারেন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে।
​⚠️ যা এড়িয়ে চলবেন (খারাপ খাবার):
​ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার
​অতিরিক্ত চিনি ও নোনতা স্ন্যাকস
​উচ্চ ফ্যাটযুক্ত রেড মিট
​✅ যা খাবেন (হার্ট ভালো রাখার উপায়):
​তাজা ফল ও সবুজ শাকসবজি
​ওমেগা-৩ যুক্ত মাছ (যেমন - সামুদ্রিক মাছ)
​স্বাস্থ্যকর তেল (যেমন - অলিভ অয়েল)
​হার্ট ভালো রাখার উপায় জানতে ভিডিওটি অবশ্যই দেখুন। ভিডিওটি গুরুত্বপূর্ণ মনে হলে লাইক ও শেয়ার করে সকলকে সচেতন করুন।
​SANJIB'S INFO HUB পরিবারের সদস্য হতে আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে রাখুন।
​#SanjibsInfoHub #হার্টভালোরাখারউপায় #স্বাস্থ্যকরখাবার