【容易焦慮怎麼辦】

#個人成長 #心理 #焦慮

緊張焦慮讓人不好受，要如何增強自己內心不再難堪呢？

焦慮是一個非常普遍的問題，造成我們生活很大的壓力。要如何鍛煉自己呢？我們要開始認識心理，了解心理跟身體一樣，也是需要鍛煉的。當我們把心理強度提高了，自信也就跟著提高了，焦慮的問題也自然會比較緩解。凱麟老師將教你如何提高心理強度。

#如果覺得有用歡迎分享🙏

有許多觀眾問到如何處理自己的問題，其實要點很簡單：
1. 找出自己焦慮的原因，在怕什麼，要想辦法面對自己的恐懼去超越它。
2. 如果處理起來太困難就直接找專家幫忙。在各地都有所謂的生命線，熱線提供免費、或是費用非常低的服務。如果經濟負擔得起，直接找精神科醫師、身心科醫師、心理師、諮商師的幫忙。你可以很容易在網上找到當地的專家，或打電話到下列的資訊去詢問：

請善用以下的資訊尋求協助：

台灣 生命線
1980（依舊幫您）張老師 http://www.1980.org.tw/
1995（要救救我）生命線 https://www.1995.org.tw/
1925 （依舊愛我）中華民國衛生福利部所屬的自殺防治諮詢安心專線
https://hotline.org.tw/mental-health

中國
110、120、119可分別撥打到中國大陸的公安局（警察）、醫院以及提供社會救助（包括自殺救助）的消防隊以處理緊急情況。
北京自殺研究防治中心專線 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命線： 400-821-1215
上海市精神衛生中心：021-12320-5 / 021-64387250
廣州市心理危機干預中心 ：020-81899120
青少年法律與心理諮詢熱線：12355

香港
999 為香港境內的緊急求救電話
香港撒瑪利亞防止自殺會：2896 0000.
生命熱線[7] ：24小時熱線: 2382 0000 /長者熱線: 2382 0881 / 青少年專線: 2382 0777.
向晴熱線: 18288

馬來西亞
999 為馬來西亞境內的緊急求救電話
馬來西亞生命線 603-4265 7995. 星期一到五 7pm to 10pm 、星期六 2pm to 5pm
Befrienders 03-79568144 or 03-79568145.


===============================
Kailin
加拿大卑詩省註冊臨床諮商師(RCC)
國際教練協會(ICF)認證整合人生教練

線上課程「破解想法：丟掉負面想法，發揮正面思考」
https://reurl.cc/kl6Dyq
心理諮商 https://reurl.cc/L430Mx
FB https://reurl.cc/prdmL4
IG https://reurl.cc/672yN6
合作邀請 [email protected]

#個人成長 #心理學 #心理 #覺知 #正念