Скачать или смотреть 【家長必看】玩手機遊戲真的會致病？最新心理學研究：這類遊戲最傷害孩子情緒！｜小朋友 鬧情緒｜每當你的孩子發脾氣時你會如何處理｜兒童情緒發展｜教育孩子的好方法｜正面管教

【家長必看】玩手機遊戲真的會致病？最新心理學研究：這類遊戲最傷害孩子情緒！｜小朋友 鬧情緒｜每當你的孩子發脾氣時你會如何處理｜兒童情緒發展｜教育孩子的好方法｜正面管教

到底孩子玩遊戲或是透過手機使用不同的社交媒體，會不會容易導致孩子有情緒問題？這個問題是澳洲的大學心理學教授一直都很想要解決的議題。最近，澳洲大學的心理學教授發布了一份文獻，他們將過去一百多份心理學研究整理在一起，探討孩子玩遊戲或透過手機使用不同的社交媒體，是否會更容易出現情緒問題，包括憂鬱症與焦慮症。今天，我想和大家分享這篇研究中的三個重點，讓我們在教養孩子的過程中，能夠幫助他們以更健康的方式與情緒共處，避免以較不健康的方式——例如用手機來排解心中的鬱悶。

手機與遊戲使用，的確與情緒問題有關
研究整理了超過一百份心理學文章後發現，如果孩子從小長期使用手機、經常玩遊戲或使用不同的社交媒體，未來確實更容易出現各種情緒問題。更令人擔憂的是，當孩子已有情緒困擾，例如較不自信、焦慮或憂鬱時，他們更容易透過打遊戲或使用社交媒體來排解鬱悶。這形成了一個不健康的負面循環。我在與學生相處時，也常看到相似的情況。我常提醒學生：「不要以為用手機對每個人的影響是一樣的。」有些學生可以長時間玩遊戲仍維持好成績與良好的人際關係，但並非所有人都能如此。越是情緒狀態較差的學生，越容易依賴手機和遊戲，甚至出現上癮行為，變得更難戒除。這也是我經常和學生談自我覺察與自我認識的重要原因。我會跟他們分享自己的經驗——
在念心理學博士或碩士時，我身邊也有很厲害的同學，他們不怎麼複習、考試成績卻很好。但我從小就知道，那個人不會是我。我必須付出更多努力，才能達到與別人相同的成果。這樣的自我認識，其實也是一種教育。它讓孩子明白，每個人對於遊戲、學習或壓力的反應都不一樣。不要以為別人能長時間玩遊戲還能兼顧學業與社交，就代表自己也能如此。

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00:00 【家長必看】玩手機遊戲真的會致病？最新心理學研究：這類遊戲最傷害孩子情緒！（前言）
01:12 第一點，長期使用手機引致的情緒狀態
01:22 不健康的負面循環
02:14 鼓勵孩子做自我覺察
02:35 越是情緒狀態較差的孩子更容易傾向用手機上不同的遊戲或社交媒體
04:00 通過自我認識知道自己與他人所付出的力是不同的
04:45 第二點，不同的手機使用方式帶來的不同影響
05:10 心理學教授都鼓勵我們盡量也要讓孩子在用手機時是在學習一些益智的東西
05:40 第三點，設下界線時的注意事項
05:56 心理學教授很強調的是設下界線時讓孩子能夠有自主性
07:15 作為孩子身邊的大人有責任營造一個環境讓孩子不要越陷越深
08:21 除了思考如何減少孩子在手機上使用社交媒體或是打遊戲的時間，也要想想增加孩子在生活中的一些良好的保護因子
09:03 兒童情緒教育動畫