Скачать или смотреть 胸トレで厚みが欲しいなら絶対やれ！大胸筋を爆発的に成長させる最強の鍛え方を科学的に徹底解説！

0:00 はじめに
0:28 解剖学的な大胸筋
4:44 大胸筋中部の鍛え方
7:54 大胸筋上部の鍛え方
17:03 大胸筋下部の鍛え方
22:57 大胸筋トレーニングメニュー

大胸筋は最も人気のある筋肉のひとつです。この筋肉の厚みをつけることは外見の印象が大きく変わりますが効率的に成長させるためには科学的に裏付けられた正しいトレーニングが必要です。

この動画では科学的なデータを基に大胸筋上部、中部、下部の鍛え方、大胸筋の鍛え方全てについて徹底的に解説します。

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
   / @parkerfitnessworkout  

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19291...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9356931/
https://ses.library.usyd.edu.au/handl...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23053...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30411...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512...
https://journals.lww.com/nsca-jscr/ab...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.t-nation.com/training/ins...

・SNS
→instagram
  / parker_fitness_channel  
→twitter
  / parker_fitness  

・website
https://workoutryou.com

・チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...