【70代向け】脳も足も強くなる！膝上げ脳トレ体操【コグニサイズ】

0:00 膝上げ脳トレ体操
1:12 足踏み膝叩き
5:44 腸腰筋エクササイズ
9:58 カエルの足


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【てつまる】
柔道整復師/介護予防YouTuber

デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。
要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。
500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信しています。

現在は法人化し、ドラマ出演や雑誌などメディア関連でも活動中。


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