Скачать или смотреть ¿La PERIMENOPAUSIA afecta tu ENERGÍA y METABOLISMO?

Hoy tengo el gusto de conversar con Brenda Madero, Health Coach enfocada en salud femenina, metabolismo y alimentación consciente. Ella ayuda a mujeres a prevenir y manejar los cambios hormonales después de los 40, recuperando energía, fuerza y bienestar físico y emocional.
A partir de los 40 años, muchas mujeres sienten que el metabolismo se vuelve más lento, que su cuerpo ya no responde igual a las dietas, que el estrés y el cortisol elevado afectan su ánimo… y que los cambios hormonales empiezan a pasar factura.

Si te has preguntado alguna vez:

👉 ¿Por qué subo de peso después de los 40 si como igual?
👉 ¿Cómo bajar de peso en la perimenopausia?
👉 ¿Qué alimentos ayudan a la menopausia y al metabolismo lento?
👉 ¿Cómo recuperar energía, fuerza y equilibrio hormonal?
… entonces este episodio es para ti.

Brenda no viene a hablarte de dietas de moda ni de restricciones extremas. Su enfoque es mucho más profundo: entender lo que pasa en tu cuerpo con la disminución del estrógeno, el impacto del cortisol, el estrés crónico, la ansiedad e incluso la depresión. Y sobre todo, cómo puedes alimentarte mejor, entrenar de forma práctica y volver a sentirte en control de tu salud.

🎯 En este episodio descubrirás:
✅ Cómo identificar si tu problema es hormonal, estrés o metabolismo.
✅ La verdad sobre los carbohidratos en la perimenopausia y la menopausia.
✅ Por qué la proteína es esencial para mantener músculo y energía.
✅ Qué grasas saludables ayudan a tu cuerpo y a tus hormonas.
✅ Estrategias de alimentación que funcionan para mujeres después de los 40.
✅ Cómo entrenar en poco tiempo y ganar fuerza sin agotarte.
✅ La importancia de dejar de normalizar el estrés y recuperar tu bienestar integral.

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