طريقة الجري الصحيحة | افضل طريقة للجري بدون تعب | الحلقة 1

افضل طريقة للجري ,الكثير من الناس يغفلون عن تفاصيل الجري ومدى أهمية الإهتمام بهذه التفاصيل. هذا ما يجعل الجري أفضل وأسهل وأفيد!

كيف يكون جسمك أثناء الجري؟ وكيف تكون زاوية نظرك أثناء الجري؟ كيفية نزول رجلك إلى الأرض أثناء الجري؟ كل هذه التفاصيل سنتحدث عنها في هذه الحلقة أتمنى أن تستمتعوا بها.

هناك طرق كثيرة للجري ولكن افضل طريقة هي في هذه الفيديو

رابط موقعي:
https://www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع

لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook:   / raaddojo  
Instagram:   / raad_dojo  
Snapchat:   / raaddojo  

إيميل التواصل:
[email protected]

إسم الساعة: Garmin Fenix 7x
إسم الحزام: Garmin HRM-pro plus premium

حلقة: السر وراء إسم رعد دوجو | ثقافة يابانية
   • السر وراء إسم رعد دوجو | ثقافة يابانية  

سلسلة الرياضة في الأماكن غير المألوفة:
   • الرياضة في الأماكن غير المألوفة | الر...  

00:00 المقدمة
00:30 تقسيم أجزاء الجسم للجري
01:08 كيف يكون الرأس والنظر أثناء الجري
01:38 كيف يكون الكتف والذراعين أثناء الجري
02:34 كيف تكون قبضة اليد أثناء الجري
02:55 كيف تكون الأرجل أثناء الجري
04:18 أدوات يستحسن إستعمالها أثناء الجري