Скачать или смотреть health tips:अधिक मात्रा में Fiber Diet लेने से होती हैं ये हेल्थ प्रॉब्लम्स l

फाइबर युक्त आहार लेने से मल त्याग की क्रिया को नियमित करने में तो मदद मिलती ही है, साथ ही इससे पेट भी स्वस्थ रहता है और मोटापा, कब्ज, बवासीर और हृदय रोगों का खतरा भी कम होता है। इसके अलावा फाइबर डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत ही मददगार होता है।
अलर्ट:फाइबर शरीर के लिए बहुत जरूरी, पर अधिक सेवन से हो सकती नुकसान l

हालांकि आहार संबंधी दिशानिर्देशों ने ज्यादा फाइबर खाने से स्वास्थ्य के लिए ऊपरी सीमा स्थापित नहीं की है, लेकिन ऐसा कहा जाता है कि फाइबर का अधिक सेवन करने से आपको गैस, सूजन, और दस्त जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. जब आप प्रतिदिन 50 ग्राम से अधिक फाइबर लेते हैं, तो आपको भी इन्हीं समस्याओं को झेलना पड़ सकता है.
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