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Pubertät & ADHS: Loslassen und Halt geben – im Gespräch mit Melanie Klefeld

Pubertät und ADHS – eine Kombination, die sich für viele Familien anfühlt wie eine Fahrt durch hohen Wellengang. In dieser Folge spreche ich mit Melanie Klefeld, ADHS-Expertin, Autorin und selbst neurodivergente Mama, über genau diese intensive Lebensphase.

Es geht nicht um schnelle Lösungen oder neue Erziehungsregeln. Es geht um Orientierung, Beziehung und Zuversicht. Um die Frage, wie wir unsere neurodivergenten Teenager liebevoll begleiten können, ohne uns selbst zu verlieren – und warum Klarheit und Halt gerade jetzt so wichtig sind.

Melanie nimmt uns mit in kraftvolle Bilder: die Wolke, von der aus wir Abstand gewinnen – und das Familienboot, in dem wir gemeinsam unterwegs sind. Sie erklärt verständlich, was im pubertären ADHS-Gehirn passiert, warum Emotionen manchmal überrollen und weshalb viele Konflikte nichts mit „Wollen“ zu tun haben, sondern mit Neurobiologie.

Wir sprechen über:
• was Pubertät im neurodivergenten Gehirn verändert
• warum ADHS oft besonders in der Pubertät sichtbar wird
• wieso eine altersgerechte Aufklärung ein Schutz für den Selbstwert ist
• Meltdowns, Rejection Sensitivity und emotionale Überflutung
• Peergroup, Masking, Rückzug und soziale Herausforderungen
• warum Loslassen und Haltgeben kein Widerspruch sind

Im Mittelpunkt steht Melanies neues Buch 📕
[Ich lasse dich los und gebe dir Halt](https://www.thalia.de/shop/home/artik...) – Teenager mit ADHS liebevoll und klar durch die Pubertät begleiten.
Ein Buch, das Wissen, Herz und Alltag auf besondere Weise verbindet – und Eltern das Gefühl gibt: Ich bin nicht allein.

*Diese Folge ist für dich, wenn du…*
• mit einem neurodivergenten Teenager lebst
• dich manchmal hilflos, müde oder überfordert fühlst
• Orientierung suchst, ohne Druck und Schuld
• dein Kind bindungsstark begleiten willst – auch im Sturm

✨ Infos zu Melanie ✨
Melanies Buch: Ich lasse dich los und gebe dir Halt - [hier vorbestellen](https://www.thalia.de/shop/home/artik...)
[Website](https://www.adhs-gnbg.de/) von Melanie
[Instagram](  / adhs_training_melakle  ) von Melanie

⚓️ Ich bin dein Anker und Leuchtturm – mit Herz, Expertise und einer Prise Humor, wenn es wieder mal wild wird. Deine Kiran

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