Скачать или смотреть গরমে সুস্থ থাকতে যা করবেন |গরমে ভালো থাকার উপায় |

গরমে অসুস্থতার ভয়ে অনেক ধরনের খাবার এড়িয়ে চলেন অনেকই। শরীরের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা প্রত্যেক ঋতুর অনুযায়ী আলাদা। গ্রীষ্মকালে বিশেষত প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এমন খাবার রাখতে হবে যা সহজে হজম হয়। ডিহাইড্রেশন ঘটাবে না এমন খাবার বেশি করে খেতে হবে।

গরমে প্রচুর ঘামে এবং ত্বকের নিচে জমা হয় সেই ঘাম। যার কারনে জ্বালা পোরা করে ত্বক। আবার ঘামাচি আরও বারতে পারে যদি কেউ তেল অথবা নিমানুর লোসন ব্যাবহার করে। প্রচণ্ড গরমে নিজের দেহকে বাঁচাতে হলে ব্যাবহার করতে হবে ঘামাচি পাউডার।
গরমে পেটের সমস্যা
অনেক সময় দেখা যায় প্রচণ্ড এই গরমে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন ডাইরিয়া।সেই সাথে জন্ডিসও। সবসময় পানি ফুটিয়ে পান করলে এই সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে। এছাড়া অনেকে রাস্তায় বিক্রি করা খাবার খেয়ে থাকে যেমন- গাজর, শসা, লাচ্ছি, আখের রস। এ সমস্ত খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে।
গরমের সময় সালাদ
সালাদ অত্যন্ত মজাদার খাবার এই গরমের জন্য। সালাদ তৈরি করতে ব্যাবহার করতে হবে দই, শসা, টমেটো, গাজর, কাঁচা পেঁপে, কাঁচা মরিচ, ধনেপাতা, পুদিনাপাতা, পেঁয়াজ ইত্যাদি। আপনি চাইলে এর সাথে দিতে পারেন টক দই অথবা কাগজি লেবু।সবচেয়ে ভালো হয় সালাদ তৈরি করার পর কিছুক্ষণ ফ্রিজে রেখে দিলে।


এই গরমে ত্বকের যত্ন, এই গরমে কী খাবেন, কী করবেন, গরমে শুষ্ক ত্বকের যত্ন, গরমে মুখের যত্ন, গরমে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন, এই গরমে সুস্থ থাকতে health tips in bangla, Fazlu Vip Vlog,

#Fazlu_Vip_Vlog
#eparopar
#Health
#এপারওপার
#গরম
#গরম_থেকে_বাচার_উপায়
#গরমে_শুষ্ক_ত্বকের_যত্ন
#গরমে_মুখের_যত্ন
#medical_tips
#Helth_tips