Скачать или смотреть क्या Overthinking यानी ज्यादा सोचने की आदत एक बीमारी है ?

Overthinking: आजकल की इस दौड़ती भागती जिंदगी में हर कोई स्ट्रेस में जी रहा है. इसका सबसे बड़ा कारण है जरूरत से ज्यादा सोचना. हालांकि यह इंसान पर निर्भर करता है कि वह किस बात को ज्यादा महत्व देते हैं. कुछ लोगों में छोटी-छोटी बातों को लेकर बहुत ज्यादा सोचने की आदत होती है. लेकिन, हम आपको बता दें कि जरूरत से ज्यादा सोचना हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकती है. इस कारण आपके बाकी के काम बिगड़ सकते हैं और जीवन पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है. लंबे समय तक इस तरह की आदत डिप्रेशन का कारण बन सकती है. तो चलिए ज्यादा सोचने के नुकसान के बारे में जानते हैं-

डिप्रेशन के हो सकते हैं शिकार :

हर समय नकारात्मक विचार रखने से आप कुछ समय बाद डिप्रेशन जैसी गंभीर मानसिक बीमारी का शिकार हो सकते हैं. बहुत ज्यादा किसी बारे में सोचने से मन की पॉजिटिव एनर्जी खत्म हो जाती है. उसकी जगह नेगेटिव एनर्जी ले लेती है. यह धीरे-धीरे मानसिक रूप से व्यक्ति को बीमार कर देता है. इस कारण वह डिप्रेशन का शिकार (Depression Problem) हो जाता है. ऐसे में कोशिश करें कि आप अपने मन की बातों को किसी न किसी से शेयर जरूर करें.

अकेलेपन का हो जाते हैं शिकार:

कई बार अपनी ज्यादा सोचने की आदत के कारण व्यक्ति लोगों से दूर भागने लगता है. इस कारण कई बार वह सोशल एंग्जायटी (Anxiety Problem) का भी शिकार हो जाते हैं. आप जाने अनजाने लोगों से दूर भागने लगते है और इससे आपका कॉन्फिडेंस खत्म हो जाता है.

समय की होती है बर्बादी:

बहुत ज्यादा किसी चीज के बारे में सोचने पर हम अपना कीमती समय बर्बाद करने लगते हैं. आपके काम करने की क्षमता पर भी इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है. इस कारण आप जीवन के बहुत से अच्छे मौके को भी खो देते हैं. यह आपके सोचने-समझने की ताकत पर भी बहुत बुरी तरह प्रभाव डालता है.


काम पर होता है बुरा असर:

ज्यादा सोचने की आदत के कारण आपके काम पर भी बहुत बुरा असर पड़ता है. यह आपके भूख लगने और नींद के चक्र पर भी बुरा प्रभाव डालता है. यह आपके रिश्ते को भी खराब कर सकता है. कोशिश करें कि आज ही यह ज्यादा सोचने की आदत को छोड़े.

अगर आपको भी ज्यादा सोचने की आदत है तो इन टिप्स को अपनाएं
-बीती बातों को याद करके दुखी न हों
-अपने आप को रखें व्यस्त
-आज को करें सेलिब्रेट
-नेगेटिव लोगों से दूरी बनाएं

अगर ऐसे लक्षण कोई भी व्यक्ति दिखाई दे तोह जल्द से जल्द उनको Psychiatrist के पास लेके जाए और treatment शुरू करे।

इस वीडियो में डॉ सम्यक तिवारी आप सबको Overthinking एवं Overthinking के लक्षण की जानकारी देंगे l इस वीडियो का लक्ष्य आम जनता को Overthinking के बारे में जागरूक एवं अवगत कराना है l
Dr Samyak Tiwari MBBS, MD (Psychiatry) Chancellor’s Gold Medallist.
He has been practicing Psychiatry since 2011and has been successfully treating mentally ill patients.

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