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COMO TER A POSTURA PERFEITA E CORE BLINDADA

"Você sabia que a posição militar é utilizada por soldados de todo o mundo para manter a disciplina, a postura e o engajamento do core? Aprenda como você pode aplicar essa técnica simples e eficaz aos seus treinos e no seu dia a dia!"

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🔍 CÁPITULOS:

[00:00] Introdução
[01:12] A posição militar
[02:48] Bracing Abdominal
[03:55] Como realizar a posição militar
[08:55] Consultoria individual

📽 Bracing: A Técnica SECRETA para Proteger sua Coluna e Fortalecer o Abdômen (Guia Completo!)
👉    • Bracing: A Técnica SECRETA para Proteger s...  

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