Скачать или смотреть طريقه بسيطه لتجنب خساره الوزن ف رمضان 🌙

طرق بسيطة لتجنب خسارة الوزن في رمضان :
1- تناول الإفطارعلى مرحلتين ...
2- لا تشرب الماء مع الإفطار ...
3- احرص على تناول وجبة السحور ...
4- تنظيم تناول الطعام بمواعيد محددة ...
5- تناول السوائل علي هيئه عصير فواكه او سموزي ...
6- توفير البيئة الجيدة والمشجعة على تناول الطعام و الابتعاد عن التوتر و الاكتئاب ...
7- تناول الأطعمة والعناصر الغذائية في وجباتك و تكون ذات سعرات حراريه عاليه ...
٨- عدم تجنب الكربوهيدرات و الدهون ال صحيه ف وجباتك لانها هي التي تمد الجسم ب ال طاقه
٩- علاج اي من الامراض المسببه للنحافه القولون العصبي او العده الدرقيه او نقص فيتامين D او انميا .
١٠ - علاج انسداد ال شهيه الذي يعاني منه اغلب الاشخاص المصابين ب النحافه

Simple ways to avoid losing weight during Ramadan:
1- Eat breakfast in two stages ...
2- Do not drink water with breakfast.
3- Make sure to eat the pre-dawn meal.
4- Organizing food intake by specific dates ...
5- Drink liquids in the form of fruit juice or a smoothie.
6- Providing a good and encouraging environment to eat and avoid stress and depression ...
7- Eat foods and nutrients in your meals that have high calories ...
8- Do not avoid carbohydrates and healthy fats in your meals because they are what provide the body with energy
9- Treatment of any of the diseases causing thinness, irritable bowel syndrome, thyroiditis, vitamin D deficiency, or anemia.
10 - Treatment of the blockage of appetite that most people with thinness suffer from

#livehealthylivehappy
#befit #healthyfood #healthy #healthyeating #healthylifestyle #eatclean #nutrition #nutritionfactsdaily #everydaynutrition #eatwell #nutritionist #challenge #obesitymanagment_specialist #sportsnutrionist #facts #fitness #getsmart #caloriescounting #caloriesincaloriesout #snack #healthysnackideas #eathealthybehealthy🌱