Здоровая спина, подвижные лопатки.

Описание к видео Здоровая спина, подвижные лопатки.

Подвижность верхнего плечевого пояса и лопаток зависит от эластичности мышц и связок. Чтобы сохранить мобильност должно быть хорошее питание (кровоснабжение) и адекватная нагрузка, в комфортных амплитудах

Сначала надо расшевелить мышцы и суставы 4-8 повторами упражнения, а потом работать над увеличением амплитуды и силы (добавлять, эластичные ленты, гантели, резинки и т.д.) и выполнять до 20 повторений в серии.
Хорошей Вам подвижности и успешных тренировок.
Не забываем про регулярность 😊

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео