Вытяжение позвоночника дома на кровати. Избавьтесь от проблем со спиной.

УБЕДИТЕСЬ, ЧТО У ВАС НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ ДЛЯ ВЫТЯЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА !
Как скорая помощь, когда спину начинает схватывать. Вытяжение позвоночника бесплатно и эффективно. Секретная технология (шутка).
Всё делается лёжа на кровати перед сном, можно даже с телефоном в руках. Необходимо расслабить мышцы спины - должна появиться боль в спине. Рефлекторно мышцы зажимаются, чтобы боль ушла. Однако, расслаблять мышцы спины нужно плавно, тогда Вы контролируете нарастание боли. Когда мышцы расслаблены, а боль уже не нарастает - это и есть состояние, при котором вытягивается позвоночник. Можно руками подтягивать туловище вверх. Или же ступнями ног (лёжа на животе) тянуть ноги вниз, тогда будет снова ощущаться боль в спине - так Вы только улучшаете вытяжение. В какой-то момент уже никакие попытки не приводят к боли в спине, значит вы всё сделали правильно. Лежите так несколько минут, а затем НЕ ВСТАВАЯ повернитесь в удобное положение и спите до утра. За ночь растянутый позвоночник успеет заметно восстановить межпозвоночные диски и скажет Вам большое спасибо. Если попробовать вскоре встать , то делайте это очень аккуратно, т.к. сразу после вытяжения процесс вставания (сжатия межпозвоночных дисков) может сопровождаться такой-же болью.
#вытяжение #позвоночник #межпозвоночные #грыжа #диски #спина #восстановление #здоровье #радикулит #защемление #боль #глиссона #евминова