Скачать или смотреть Torta que faltava no seu cardápio

uma torta cremosa, baixa em caloria e com muita proteína

E papo sério: essa Torta Cremosa Proteica é o tipo de receita que merece virar tradição no seu cardápio. Quando você separa um tempinho na semana pra preparar algo assim, não tá só cozinhando, tá cuidando de você.

É leve, saborosa, e alimenta de verdade. Numa única fatia, tem tudo que precisa pra uma refeição equilibrada: proteína, fibras, gordura boa e muito sabor. Pra quem tá no processo de emagrecimento, a sugestão é simples: pode comer até 260g (cerca de 416 calorias e 26g de proteína pros homens) ou 200g (333 calorias e 21g de proteína pras mulheres).

E o melhor: sem peso na consciência e sem abrir mão do sabor. Se você ainda acha que dieta é sinônimo de passar fome, esse vídeo vai te fazer repensar tudo.

➡️ Salva o vídeo!
4 ovos
150g de creme de ricota light
Mix: 30g de Tapioca, 30g de Farelo de Aveia e 30g de Farinha de Aveia ou Trigo (opcional)
250g de Peito de Frango desfiado
60g de Cenoura ralada
60g de Ervilha cozida
Sal, cúrcuma e páprica defumada a gosto
10g de fermento químico (para bolo)
40g de queijo minas padrão ou mussarela ralada
Cebola roxa em rodelas finas (opcional)
Orégano a gosto

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