Gesund alt werden: 8 beste Tipps für ein gesundes, langes Leben 👴

Gesund, glücklich & lange leben - dieses Ziel haben wir doch (un)bewusst alle. Viele Menschen glauben, Ihre Lebenserwartung sei durch Ihr Erbgut vorbestimmt. Studien belegen jedoch, dass jeder selbst sehr viel für ein langes Leben tun kann und mit einem gesunden Lebensstil selbst einiges dazu beitragen kann.

Die wichtigsten Faktoren sind Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf, Verzicht auf Genussgifte und eine positive Lebenseinstellung. Eine bewusste Lebensweise erhöht Ihre Chancen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
Hier 10 wichtige Tipps von Teepapst, was Sie selbst tun können, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität lange zu bewahren.

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0:00 Wie lange möchtest du leben?
01:26 Steigende Anzahl der Supercentenarian (Menschen, die über 100 Jahre werden)
02:50 Ein langes Leben ist kein Schicksal, sondern eine Entscheidung!
05:30 8 Teepapst-Tipps für ein gesundes, langes Leben
05:45 1. Bewusst für einen gesunden Lebensstil entscheiden
06:24 2. Ausgewogene Ernährung
07:26 3. Regelmäßige Bewegung
08:00 4. Genug und regelmäßig Schlafen
08:24 5. Entspannung für den Ausgleich
08:45 6. Sei sozial aktiv!
09:40 7. Vermeide alle Todsünden
10:27 8. Das Elixier für Langes Leben
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