Скачать или смотреть Yoga suave para caderas | Clase en silla para movilidad y apertura

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Sientes rigidez en la cadera o pasas mucho tiempo sentado/a? Esta clase de yoga suave en silla está diseñada para mejorar la movilidad y apertura de la articulación de la cadera, ideal para principiantes, personas mayores o quienes buscan una práctica accesible.

🪑 Qué trabajamos en esta práctica:
Movimientos suaves para tobillos, piernas y caderas
Postura del Guerrero II adaptada a la silla
Estiramientos conscientes de todo el cuerpo
Respiración profunda y conexión con el momento presente

✨ Esta secuencia también fortalece el abdomen, alivia la tensión lumbar y cultiva la consciencia corporal desde los pies hasta la cabeza.

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