床で体操！　身体すっきり機能改善体操④（膝・股関節）

Описание к видео 床で体操！　身体すっきり機能改善体操④（膝・股関節）

床に座ったり、寝転んだりしながら行える機能改善体操をご紹介します。
今回は膝や股関節痛の予防改善を目的とした体操です。

覚えてしまえば５分程度で行えます。毎日たった５分の体操を続けることによって「膝や股関節が楽に動くようになった」「痛みが出なくなった」と言う方もたくさんおられます。年のせいだとあきらめず、一日たった５分の体操を続けてみませんか。

今回は、少し長めのタオルを使って行う体操をご紹介いたします。
体操を行う前と後の身体の変化を感じながら、気持ちよく動ける身体づくりを目指しましょう。

機能改善体操については、「地域健康づくりコミュニティ　メイトビー」のホームページにも掲載しておりますので是非ご覧ください。
https://meitobi.com/

★「シニアのためのオンライン運動教室」
毎月第２、第４水曜日　１３：３０～１４：１５　オンラインを活用してシニア対象の運動教室を行っております。
家にいながらにして、仲間と交流しながら楽しく運動を行っていただいています。
免許の返納や、家族の介護などで運動教室に通うのが難しくなっても、オンラインを活用すればお家にいながら運動教室に参加できます。
内容は身体を整え、関節疾患の予防改善を目的とした機能改善体操を行っています。

その他、個別指導も可能です。

体験も随時募集しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいあ。
　↓↓↓
[email protected]
09083788399(井上）

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