ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения I как похудеть мария мироневич I похудела на 51 кг

ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения I как похудеть мария мироневич I похудела на 51 кг
********************************************************************
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
Понедельник:
Завтрак - Манная Каша
Обед - Капустняк
Ужин - Курица в духовке (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------
Вторник:
Завтрак - Омлет
Обед - Капустняк
Ужин - Курица в духовке (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Среда:
Завтрак - Геркулес
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Плов с булгуром (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Четверг:
Завтрак - Творожная запеканка
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Плов с булгуром (+салат)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пятница:
Завтрак - Каша пшенная
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Хек с гарниром из риса (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Суббота:
Завтрак - Бутерброды с сыром
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Куриные сердечки с гречкой (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Воскресенье:
Завтрак - Ленивый яблочный пирог
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Куриные сердечки с гречкой(+салат)
********************************************************************
Сахар песок - 1 кг
Филе куриной грудки - 1 кг
Гречка - 1 уп
Рис - 1 уп
Пшено - 1 уп
Томатная паста - 1 банка(310 гр)
Спаржа соевая - 500 гр
Яйца - 1 уп
Горошек зеленый - 1 банка
Куриные сердечки - 1 кг
Булгур - 1 уп
Кукуруза - 1 банка
Сыр - 350 гр
Филе Хека - 800 гр
Сметана - 6 банок(у меня 2 по 900 гр)
Творог - 1 кг
Фасоль красная - 1 уп
Курица целая - 1,95кг
Молоко - 6 пачек
Геркулес - 1 уп
********************************************************************
В этом видео я показываю свое экономное меню на неделю для похудения,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на неделю поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем за день потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания
********************************************************************
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1...
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
Перекусы https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 51 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп
#мариямироневич #меню #менюнанеделю #рецепты