วิธี "หยุด!" พฤติกรรมทำลายชีวิต | ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร

H.A.L.T (มาจากภาษาอังกฤษคือ "Halt" แปลว่า "หยุด!") ย่อมาจาก...
H = Hungry - หิว
A = Angry - โกรธ หงุดหงิด อารมณ์เสีย เครียด
L = Lonely - เหงา เบื่อ ต้องการความรัก
T = Tired - เหนื่อย ง่วง อ่อนเพลีย

เวลาจับได้ว่าตัวเองกำลังเจอหนึ่งใน 4 ตัวนี้ ให้รีบ "หยุด!" (HALT!) ทันที
แล้วหาทางทำให้ความรู้สึกแย่ๆที่มีอยู่หายไป
โดยใช้สติ การไตร่ตรอง นิสัยใหม่ และอย่าหันเข้าหาสิ่ง (หรือคน) ที่เราเสพติดเด็ดขาด
หากทำได้บ่อยๆรับรองชีวิตรุ่งโรจน์แน่นอน แต่ต้องค่อยๆฝึกนะ
เหมือนขับรถหรือขี่จักรยานนั่นแหละ :)

"จงระวังตัวให้ดีในยามที่เราอ่อนแอ
เพราะภูมิคุ้มกันต่อ "สิ่งแย่ๆ" ของเราจะลดลง..."

-ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร

ติดตามผมได้ที่
Official Line:
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ https://lin.ee/1VT3k3oPo

Facebook: K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2Set3Cz

Instagram: ks_khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2S7lwWm