【座ってできる今日の体操】健康目指して毎日簡単に体を動かしましょう。介護予防やシニアにおすすめ！

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このチャンネルはシニア世代向けの体操を月曜日～金曜日の午前10時に発信していきます。

毎日少しずつでも体を動かすことが目的であるため、5分～10分程度の簡単な体操を中心に行います。もちろん初心者の方や運動がお得意でない方でも大丈夫です。

今回は座ってできる体操を約5分で行っています！しっかり全身を動かしましょう。介護予防にもおすすめですよ。

健康運動指導士として15年以上医療・介護の現場に務め、各地域で開催される介護予防教室の講師も多数務めさせていただいた経験より、運動のコツや注意点など、分かりやすく効果的な体操、且つ楽しい時間を目指します！

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