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영양사도 몰래 사먹는 의외로 흔한 보약은 이겁니다.

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Описание к видео 영양사도 몰래 사먹는 의외로 흔한 보약은 이겁니다.

🥜 고소한 맛 때문에 자주 찾게 되는 땅콩버터,
혹시 콜레스테롤 올릴까 봐 걱정되셨나요?

💡 미국 식품·영양 매체에 따르면,
가공되지 않은 천연 땅콩버터는 오히려
👉 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이고
👉 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그 비밀은 바로 **불포화지방(단일·다중)**과
식물 스테롤 같은 심장 친화 성분 때문이에요.

✅ 추천 섭취법:

‘땅콩 100%’ 또는 ‘무첨가 천연형’ 제품 선택

하루 2큰술 이하, 통곡물 토스트와 함께 섭취
🚫 피해야 할 것:

첨가당, 소금, 경화유, 트랜스 지방

#땅콩버터 #심장건강 #콜레스테롤 #HDL #LDL #건강100 #중년건강 #불포화지방

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