Скачать или смотреть 💪 Rutina de TRÍCEPS con mancuernas ¡12 minutos!

¿Flacidez en los brazos? ¡Se acabó esconderlos! En este vídeo te traigo una rutina de tríceps con mancuernas rápida, efectiva y perfecta para mujeres a partir de los 40 que quieren ver resultados REALES.
🔥 Solo 12 minutos, 4 ejercicios, formato EMOM (¡trabajamos 1 minuto, descansamos el resto!)
💥 Trabajaremos tríceps, hombros y parte posterior del brazo con:
1️⃣ Fondos en silla
2️⃣ Extensiones de tríceps por encima de la cabeza
3️⃣ Elevaciones laterales
4️⃣ Pájaros con mancuernas
No necesitas ir al gimnasio ni hacer mil repeticiones. Con esta rutina conseguirás brazos tonificados, firmes y llenos de confianza.
✅ Ideal para principiantes o mujeres que quieren entrenar en casa
✅ Solo necesitas 2 mancuernas y una silla
✅ ¡Repite esta rutina 2 veces por semana y siente el cambio!

Dale al play, y ¡di adiós a las alas de murciélago!

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¿Estás harta de ver cómo tu mente se las apaña para autosabotearte y mantenerte en una vida mediocre repleta de insatisfacción?

No te gusta tu cuerpo, no estás a gusto en tu relación, sientes que la vida pasa y no la estás disfrutando todo lo que te gustaría… 😅
Si quieres aprender a cambiar tu mentalidad para conseguir un cambio físico brutal y empezar a actuar alineada con tus objetivos, sin que tu mente pueda contigo y con entusiasmo diario ⬇

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¿Quieres lograr de una vez por todas ese cuerpazo? ¿Sentirte a gusto contigo misma, enérgica, sexy y vital?
¿Y dejar de hacer dietas restrictivas y rutina de ejercicios poco inteligentes que te agotan y no te traen los resultados que esperas?
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01:25 ➜ Ejercicio 1: Fondos de tríceps en silla
02:33➜ Ejercicio 2: Extensión de tríceps
03:26➜ Ejercicio 3: Elevaciones laterales
04:29 ➜ Ejercicio 4: Pájaros o vuelos