Скачать или смотреть 9 Лучших Упражнений Для Пышных Ягодиц И Шикарных Бедер - Тренировка Бедер И Ягодиц Для Женщин

Сегодня у нас отличная домашняя тренировка, которую вы можете делать каждый день, если хотите добиться шикарных бедер и упругих ягодиц! Эти 9 лучших упражнений для ягодиц и бедер специально подобраны для укрепления и коррекции нижней части тела. Тренировка бедер и ягодиц подходит женщинам, новичкам и тем, кому это нравится. Выполняйте эту тренировку каждый день и будьте готовы увидеть колоссальные изменения в своей фигуре уже через 3-4 недели!

Обязательно напишите о своих результатах в комментариях под видео. Желаю всем здоровья, и приступим. 💖💪

TIMECODES:
00:00 Introduction
00:36 Thigh Lifts Left
01:04 Thigh Lifts Right
01:26 Leg Hugs
03:12 Rest time
03:32 Rise and Plie
04:26 Lunges
05:34 Rest time
06:03 Donkey Kicks Left
06:55 Donkey Kicks Right
07:42 Bird Dog
09:03 Bridge
10:34 Rest time
11:04 Side Leg Raise Left
11:43 Side Leg Raise Right
12:15 Squat And Kick

#buttworkoutforwomen #thighsworkout #glutesworkout #fitnessgymcenter #robofitness #workoutathomeforwomen #fitnessgirl #fitnessgym #animationvideos #homeworkout #workoutathome #nojumping