Скачать или смотреть গর্ভাবস্থায় খুব উপকারী কতগুলো খাবার

শ্যামার স্বাস্থ্য কথা জানলে সবাইকে স্বাগতম। আজকের এই ভিডিওতে আপনি জানতে পারবেন গর্ভাবস্থায় খুব উপকারী কতগুলো খাবার যেমন ডিমে প্রচুর পরিমাণে কলিন থাকে ডিম খেলে গর্ভস্থ শিশুর মস্তিষ্ক বা ব্রেন ভালো হয়। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার দুধ যাগর্ভস্থ শিশুর হাড় ও দাঁত তৈরিতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বাঁধাকপি ফুলকপি ব্রকলি করলা এছাড়াও রয়েছে বরুই মালটা কমলা পেয়ার। শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে  ফলেট এবং আয়রন যা শিশুর জন্মগত ত্রুটি থেকে রক্ষা করে। প্রোটিনের প্রধান উৎস হচ্ছে মাছ এবং মাংস। গর্ভাবস্থায় অনেকের মাছ বা মাংসে গন্ধ আসে তাদের প্রোটিনের উৎস হিসেবে কাজ করতে পারে ডাল। এক্ষেত্রে পাতলা ডালের থেকে ঘন ডাল বেশি উপকারী। প্রতিদিন বাদাম জাতীয় খাবার খেতে হবে। আমার ভিডিওগুলো যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই লাইক কমেন্ট শেয়ার সাবস্ক্রাইব করে পাশে থাকা বেলটি বাজিয়ে দিবেন। 

#কি #শিশুর #trending #doctor #ডায়রিয়া #করণীয়